SPINNING

• Nenhuma modalidade esportiva, desde o Step, foi recebida com tanto entusiasmo e por uma variedade tão grande de pessoas;

• Indivíduos de várias idades e níveis de condicionamento estão participando de aulas de Spinning;

• Não tem passos complicados;

• Queima muitas calorias (em média de 600 a 800 calorias por aula);

• O Spinning é considerado como a mais entusiasmante e intensa atividade; 

• Aprimora a resistência cardiovascular respiratória e a perda de peso enfatizando o trabalho neuromuscular. 

• O Spinning apresenta um completo programa de atividades em bicicletas, através da simulação de vários percursos;

• As aulas de Spinning são divertidas e simples após a fase de adaptação. Experimente! Você vai adorar.

          Dicas importantes:

1. Tenha sempre uma garrafa de água e uma toalha por perto;
2. Ajuste adequadamente a altura do banco e do guidão e o firma pé;
3. Prenda os cadarços dos tênis;
4. Cuidado com a postura;
5. Se for sua primeira aula, avise o professor para que ele lhe oriente;
6. Respeite as orientações dadas pelo professor;
7. Nunca tire os pés dos pedais sem antes parar de pedalar.

DURAÇÃO: 60 MINUTOS

PRATIQUE PELO MENOS 2 VEZES NA SEMANA