- Uma das mais tradicionais formas de fazer exercícios físicos.
- É a campeã de participantes nas academias.
- É feita com os exercícios priorizando séries para cada segmento muscular ou pelos segmentos articulares.
- Muita música e agitação deixam os alunos no ritmo da malhação.
- O professor comanda os exercícios, as séries a serem feitas e as correções para a execução perfeita dos movimentos.
- A aula é sempre orientada por um professor a fim de atender a todos os alunos com diversos tipos físicos e necessidades.
- Pelo fato de boa parte da aula ser de forma aeróbia, há uma melhora no sistema cardiorrespiratório.
- O aluno ainda terá um fortalecimento dos músculos de forma geral, de acordo com a variedade de exercícios realizados, incluindo exercícios com pesos e bastões.
- É uma ótima forma de adquirir saúde e deixar o corpo bonito.
DURAÇÃO: 60 MINUTOS
IDEAL PRATICAR PELO MENOS 3 VEZES NA SEMANA.
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